CrossFit Kids Tuusula

Mitä on CrossFit Kids?

CrossFit Kids on CrossFittiä toteutettuna siten että se sopii lapsille. CrossFit Kidsissä käytetään voimisteluliikkeitä, sekä muuta oman kehonpainolla tehtävää liikkumista ja lisäksi lisäpainoilla tehtyjä harjoituksia, kuten painonnostoa ja voimannostoa lapsille turvallisella tavalla. Tavoitteena on kehittää erityisesti CrossFitin määrittelemää kymmentä fyysistä ominaisuutta, jotka ovat hapenottokyky, lihaskestävyys, maksimivoima, liikkuvuus, nopeus, nopeuskestävyys, koordinaatio, liiketarkkuus, ketteryys ja tasapaino. Erityispainotus on harjoituksilla, jotka parantavat luun tiheyttä ja tasapainoa, sillä ne kehittyvät voimakkaasti lapsen ollessa kasvuikäinen, ja ovat tärkeitä myös aikuisuudessa.  Juuri lapsilla ja teini-ikäisillä on loistava mahdollisuus maksimoida fyysinen kapasiteettinsä tämänkaltaisella harjoittelulla, harjoittelun ollessa viihdyttävää, haastavaa ja hauskaa. CrossFitin skaalattavuus antaa mahdollisuuden kaikenlaisille lapsille suoriutua harjoituksesta ja haastaa itseään. Liikkeet opetataan lapsille oikein ja turvallisesti, mikä luo kattavan perustan lapsen fysiikalle lähes mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa.

CrossFit Kids Tuusulan boksilla

Lapset on jaettu kahteen eri ikäryhmään joilla on kummallakin omat harjoitusaikansa.  Treeniryhmiä on seuraaville ikäluokille:

  • 3-6 v (toukat)
  • 7-9 v (superkids)
  • 10-13 v (superkids)
  • 14-16v (ninjat)

CrossFit Kidsiin sitoudutaan kaudeksi, jotka ovat syys- ja kevätkausi.  Syyskausi kestää syyskuusta joulukuun puoleen väliin asti ja kevätkausi tammikuun puolesta välistä toukokuun loppuun. Kevätkaudella on viikon kestävä hiihtoloma joka sijoittuu koululaisten hiihtolomalle.  Myös muut koulujen lomat pidetään vastaavasti lomana Kidseille.  Kesällä ollaan lomalla ja liikutaan mahdollisimman paljon lapsen omalla tahdilla.

Kurssien täytyttyä koko kaudelle ei oteta uusia lapsia ennen kuin paikkoja vapautuu. Jos tilaa on, saa mukaan aina liittyä. Kannattaa siis kysellä paikkoja läpi vuoden. Jos lapsi ei ole paikalla kolmella perättäisellä tunnilla ilman pätevää syytä, voi CrossFit Tuusula perua hänen osallistumisensa. Tärkeää on että kaikki lapset todella haluavat tulla treenaamaan, ja että paikkoja on tarjolla niitä todella haluaville.

CrossFit Kids-tunti koostuu hyvin samankaltaisista harjoitteista, kuin aikuisillakin.  Alussa on lämmittely, jonka jälkeen on taito/voima osio (mm. vaikeammat voimistelu- ja painonnostoliikkeet) ja sen jälkeen vielä lapsille tai nuorille suunniteltu WOD.  WOD:issa käytetyt liikkeet voivat olla karhukävelyä, rapukävelyä, thrustereita,  kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, punnerruksia, leuanvetoja ja vaikka mitä.

CrossFit Kidsit syyskaudella

CrossFit Kidsien syyskausi 2018 starttaa 13.8. 7-9v ja lapsille on tarjolla kaksi treenivuoroa (60 min/kpl) 10-13v viisi treenivuoroa (60min/kpl) ja 14-16v voivat treenata kolme kertaa viikossa (75min/kpl). Tarpeen ja kysynnän mukaan tunteja ja ryhmiä voidaan koittaa saada lisää. Tarkemmat treeniajat löytyvät alla olevasta taulukosta.

Mikäli kaikkiin treeneihin ei ole mahdollista osallistua esimerkiksi muiden harrastusten vuoksi, on mahdollista osallistua treeneihin vain kerran tai kaksi kertaa viikossa, ja maksaa niistä. Jos lapsi tai nuori haluaa panostaa CrossFittiin, kannattaa treenata kolmesti viikossa. Painonnostotekniikoita voi halutessaan hioa CFT Tykin painonnostovuoroilla (kysy lisää). Lisäksi on hyvä liikkua runsaasti myös muulla vapaa-ajalla.

Kaikkien yhden tai 12-15 vuotiaiden osalta kaksi kertaa viikossa treenaavien on sovittava minä tarjolla olevista viikonpäivistä haluavat treenata ja näihin treenipäiviin on hyvä sitoutua. Poikkeuksista voidaan kuitenkin aina sopia erikseen. Yksittäisen treenikerran ryhmäkoko on maksimissaan 10 lasta tai nuorta.

Olemme ottaneet aikataulun suunnittelussa huomioon koulujen lomaviikot sekä pyhät, kuten pääsiäisen. Lomaviikoilla ei ole treenejä, ja ne ovat huomioitu treenimaksujen hinnoittelussa. 2018 syyskaudella laskutuskuukausia on 5 ja kaikki laskut ovat saman suuruisia (myös elo- ja joulukuu, vaikka ne jäävät vajaaksi kuukaudeksi treenivuorojen suhteen). Myös kevätkaudella 2019 laskutuskausia on vastaavasti viisi. Kevätkauden maksut ovat kuitenkin korkeampia, sillä treenikertoja tulee enemmän.

Kuten viimevuonnakin, CrossFit Kidseihin sitoudutaan aina yhdeksi kaudeksi kerrallaan. Laskutuksen voi hoitaa kuukausittain tai yhden kauden kerrallaan. Kuukausilaskutukseen joudumme lisäämään käsittelykuluja 2 euroa / lasku.

 

Kidsien treeniajat

Ma Ti Ke To Pe  La & su
7-9v 17:15-18:15 7-9v 16:15-17:15
 10-13v ryhmä A

18:15-19:15

10-13v ryhmä B

18:15-19:15

10-13v Ryhmä A

18:15-19:15

Ei treenejä 10-13v Ryhmä A ja B

17:15-18:15

Ei treenejä
14-16v 19:15-20:30  14-16v 19:15-20:30 14-16v 18:15-19:30

 

Tärkeät päivämäärät

Syyskausi 13.8-19.12.2018 ja kevätkausi 7.1.-31.5.2018
Syysloma (ei treenejä) 15.–21.10.2017
Joululoma (ei treenejä)  20.12.2017–7.1.2017
Pääsiäinen  (ei treenejä) 19.4.-22.4.2019

Talviloma (ei treenejä)  18.–24.2.2018

 

Hinnasto

7246

Treenikerrat Syyskausi 2016 Kevätkausi 2017 Kuukausihinta Treenimäärä kevätkaudella Treenimäärä syyslukukaudella
3 kertaa viikossa 7-13v 415€

14-16v 457€

7-13v 457€

14-15v 486 €

 7-13 v 85€/93€

14-16v 93€/99€

52 57
2 kertaa viikossa 7-13v 355€

14-16v 389 €

7-13 v 398 €

14-15v 435 €

7-13v 73€/81€

14-16v 80€/87€

34 38
1 kerta viikossa 7-13v 258 €

14-16v 275€

7-13v 266€

14-16v 298€

7-13v 53€/59€

14-16v 57€/61€

17 19

*syys- ja talviloma, sekä joulu- ja tammikuun lomaviikot ovat huomioitu hinnoittelussa.

Jos sinulla on kysyttävää ota yhteyttä!

 

Kids-koutsi Sanni
Puh: 050 3719930
email: sanni.pisto(at)gmail.com

Varaa paikkasi wodconnectista yläpuolella olevasta linkistä.