TekniikkaWOD on CrossFit-tunti, joka on tarkoitettu aloittelijoille ja niille jotka kaipaavat rauhallisempaa menoa ja tekniikoiden tarkkaa hiomista ajan kanssa. Aloittaessasi CrossFitin sinun on hyvä käydä ainakin kahdeksalla TekniikkaWOD-tunnilla ennen siirtymistäsi muille tunneille. Halutessasi voit jatkaa TekniikkaWOD-tunneilla niin pitkään kuin itse haluat. Ensimmäinen TekniikkaWOD-tuntisi on ilmainen, eikä sido sinua mihinkään. TekniikkaWOD-tunteja on kalenterissa ma, ti, ke, to, pe ja la!