Syksyn aloituskurssit varattavissa!

Tulevat aloituskurssit hintaan 98 Eur heinäkuun ajan! 

Aloituskurssit elokuussa:

12 kerran aloituskurssi iltapäivisin  7-30.8.

Viikonloppualoituskurssi 11-12.8. klo 12-15

Aloituskurssit syyskuussa:

12 kerran aloituskurssi iltapäivisin 4-27.9.

Viikonloppualoituskurssi15-16.9. klo 12-15

 

 

Mitä on CrossFit

CrossFit on mukaansa tempaava liikuntamuoto, jossa hyödynnetään korkealla intensiteetillä tehtyjä toiminnallisia liikkeitä. CrossFit-treeneissä hyödynnetään voimistelun, painonnoston, voimanoston ja kestävyysurheilun liikkeitä, kuten leuanvetoa, punnerrusta, tempausta, työntöä, maastavetoa ja erilaisia kyykkyjä, soutua ja juoksua. Liikkeet on valittu juuri siksi, että ne vastaavat hyvin tosielämän tarpeisiin. Niiden avulla pystyy liikuttamaan suuria määriä painoa suurilla liikelaajuuksilla, jolloin treenissä tehty työmäärä voidaan maksimoida. Kova intensiteetti on oleellinen osa treeniä, jotta tuloksia voidaan saavuttaa. Mitä enemmän työtä on saatu tehtyä lyhyemmässä ajassa, sitä suurempi on ollut voiman tuotto kyseissä harjoituksessa. Kun treeni on vaihtelevaa, tulokset fyysisten ominaisuuksien kehittymisessä ovat merkittäviä.

 

CrossFit-treenin aloittaminen

Säännöllisen CrossFit -harjoittelun aloittamiseksi CrossFit Tuusulan boxilla on käytävä aloituskurssi (on ramp). Aloituskurssilla opetellaan tärkeimpien CrossFit-liikkeiden perusteet:

-kyykky
-maastaveto
-etukyykky
-takakyykky
-pystypunnerrus
-vauhtipunnerrus
-raakatyöntö
-thruster
-etunojapunnerrus
-soututekniikka Concept2-soutulaitteella
-leuanveto/rengassoutu
-kippi
-painonnostotekniikat tempaus ja työntö
-köysikiipeily
-kahvakuulaheilautus

CrossFitissä tekniikoiden hiominen jatkuu läpi koko urheilijan uran. Aloituskurssin jälkeen olet valmis aloittamaan todellisen tekniikoiden viilaamisen huippuunsa.

CrossFit Tuusulan asiakkaana voit treenata myös CrossFit Järvenpään boxilla samalla jäsenmaksulla.

 

Tulevat aloituskurssit hintaan 98 Eur heinäkuun ajan! 

Aloituskurssit elokuussa:

12 kerran aloituskurssi iltapäivisin  7-30.8.

Viikonloppualoituskurssi 11-12.8. klo 12-15

Aloituskurssit syyskuussa:

12 kerran aloituskurssi iltapäivisin 4-27.9.

Viikonloppualoituskurssi 15-16.9. klo 12-15

No comments yet.

Vastaa