Mietitkö paluuta treenien pariin koronataudin jälkeen? Liikunnan pariin palaamiseen koronataudin jälkeen on olemassa suositukset, joista voi hakea tukea omaan päätöksen tekoon.
Tärkeää on asteittainen paluu ja oman voinnin tarkkailu, oli kyseessä niin urheilija, kuntoilija tai aktiiviliikkujakin. Oireettomankin koronataudin jälkeen on hyvä pitää ainakin viikon tauko ennen treeneihin paluuta. Silloinkin paluu on syytä tehdä asteittain ja vointia seuraten.
Lieväoireisen koronan sairastaneiden on hyvä myös pitää vähintään viikon tauko oireettomana ennen treeneihin paluuta.
Siinä tapauksessa, jos korona on aiheuttanut pitkittyneitä, yli kaksi viikkoa kestäneitä oireita tai sydänoireita, on syytä käydä lääkärin arviossa ennen harjoittelun aloittamista.
Paluu urheiluun ja rasittavaan liikuntaan koronavirustaudin jälkeen tulee aina tehdä asteittain vointia tarkkaillen.
Suositukset ovat vain parhaita arvioita sillä COVID-19 on varsin uusi tuttavuus ja tutkittua tietoa on vielä vähän.
- Terveurheilija-sivulta voi lukea lisää liikunnan pariin paluusta treenaamisen jälkeen.