Valmentajat

 ”Coaching is a profession of love. You can’t coach people unless you love them”

-Eddie Robinson, Coach, Grambling University

 

Päävalmentaja Sanni Pisto

 

Sanni

Olen Sannimaria Pisto (s. 1981), CrossFit Tuusulan päävalmentaja vuodesta 2016. Olen harrastanut CrossFit-lajia vuodesta 2009 ja aloitin valmentamisen kun CrossFit Tuusula avattiin vuonna 2012. Olen valmentanut CrossFit Tuusulan kisaryhmää vuodesta 2013, samoihin aikoihin kuin aloitin myös CrossFit Kidsien vetämisen.

Valmentamisessa minulle tärkeintä luoda urheilijoihini uskoa heidän kykyihinsä kehittyä kaikilla CrossFit-osa-alueilla. Haluan kannustaa urheilijoitani haastamaan itseään, jotta he kehittyisivät mahdollisimman hyvin, vaikka se tarkoittaisikin, että välillä epäonnistuu. Haluan olla myös tukemassa ja kannustamassa heitä unelmiensa saavuttamisessa, sekä olla läsnä urheilijoiden suorituksissa, niin treeneissä kuin välillä treenien ulkopuolellakin.

Etenkin lasten ja nuorten valmentaminen on lähellä sydäntäni. CrossFit on mielestäni mitä mainioin urheilumuoto lapsille sen monipuolisuuden vuoksi. Vaikka CrossFit on profiloitunut viimevuosien aikana voimakkaasti kilpailulajina, on CrossFit paljon muutakin. Huomio ei ole estetiikassa tai ulkomuodossa, eikä yksipuolisessa lajisuorittamisessa, vaan tavoitteena on ennen kaikkea kehittää fyysistä suorituskykyä, niin että selviää arjen askareista ja haasteista helposti ja terveenä. CrossFit on hyvä harrastus silloinkin, jos ei kilpaileminen niin kiinnosta. Toisaalta CrossFit tarjoa mahdollisuuden myös kilpailullisemmille ihmisille, aikuisille ja lapsille.

Oma harrastukseni CrossFit-treenailun lisäksi on painonnosto. Keravan Bodonoksessa olen toiminut myös painonnostovalmentajana, mutta oma sali vie niin paljon aikaani, että nykyään valmentaminen muualla on lähes mahdotonta.

  • CrossFit Level 1 Trainer 2012
  • SPNL Lasten voimapiiri ohjaajakoulutus 2011
  • SPNL painonnostovalmentaja taso 1 2012
  • SVOLI ryhmäliikunnanohjaaja 2012
  • CrossFit Olympic Lifting Trainer 2013
  • CrossFit Mobility Trainer 2013
  • Westside Barbell -seminaari 2013
  • CrossFit Level 2 trainer 2014
  • SPNL painonnostovalmentaja taso 2 2014
  • Liikuntalääketieteen perus- ja aineopinnot 2013-2014
  • Valmentajan Ammattitutkinto 2015 ->
Valta Sjöblom, omistaja ja pääopettaja

Omistaja ja valmentaja Valta

 

Valmentaja ja omistaja Valta Sjöblom

Valta Sjöblom (s. 1977) on kotoisin Tuusulasta. Nuoruuden harrastuksia olivat erilaiset kamppailulajit. Hän on edelleen Suomen Tang Lang toiminnan pääopettaja ja Suomen Tang Lang liiton puheenjohtaja. Hän on toiminut myös stunttina ja koreografiassistenttina. 2009 hän tutustui CrossFit harjoitteluun. CrossFit Tuusulan hän perusti 2012 avovaimonsa Sanni Piston kanssa. 2015 he perustivat CrossFit Järvenpään johon Valta siirtyi päävalmentajaksi.

– CrossFit Level 2 Trainer 2014
– CrossFit Olympic Lifting Trainer 2013
– Westside Barbell -seminaari 2013
– CrossFit Rowing Trainer 2012
– Suomen Tang Lang -liiton pääopettaja ja puheenjohtaja
– SPNL Lasten voimapiiri ohjaajakoulutus, 2011
– CrossFit Level 1 Trainer 2011
– Fisaf Personal Trainer, 2011
– Kahvakuula ohjaaja, 2010
– Fisaf Kuntosaliohjaaja, 2010
– Liikunnan ammattitutkinto, 2006

 

APUKOUTSIT

Apukoutsit ovat vastailleet seuraaviin kysymyksiin:

Nimi?
Miksi CrossFit?
Laji/treenitausta?
Onko kilpailukokemusta?
Miten olet päätynyt koutsailemaan?
Ammatti, koulutus?
Lempitreeni?
Lempijätski?
Vapaa sana/terkut treenaajille?

IMG_1726

Elina

Elina Isosävi

  • Lähdin kokeilemaan kuulopuheiden perusteella suoraan On Rampille ja kiinni jäin! vaihtelevuus, itsensä haastaminen, ja lajin monimuotoisuus kiehtoo edelleen.
    Kaikkea mahdollista koko ikäni: tanssia, telinevoimistelua, yleisurheilua, salibandyä, maastopyöräilyä…mitä ikinä voi keksiä vuodenajan mukaan!
  • Kilpaillut olen aina jossain niin kauan kuin muistan yksilönä tai joukkueena viimeisimpiä vuosia lukuunottamatta. Lisäksi hauskan takia osallistunut useisiin yksittäisiin massatapahtumiin juoksusta maastopyöräilyyn. Juuri nyt en kisaa missään, mutta ajatuksissa sellaistakin taas pyörittelen…
  • Siihen pyydettiin ja tottahan lähdin mukaan! Ohjaamisesta ja valmentamisesta kokemusta muista lajeista nuorempana.
  • päätoiminen kotiäiti just nyt 😀
  • pitkät treenit, joissa tappavan tasaisesti homma etenee ilman suuria rykäisyjä sekä omalla kehonpainolla tehtävät jutut.
  • toffee ja tämän hetkinen suosikki on valkosuklaa-salmiakki
    uskalla, haasta ja kokeile, mutta älä unohda olla välillä myös armollinen itselle!

Jenni Ritamies

12935267_10153944176732860_598119883_n

Jenni

  • monipuolista ja kehoa kokonaisvaltaisesti kuormittavaa treeniä ja jotain ihan uudenlaista itselle
  • taitoluistelu 12vuotta kansallisella tasolla , rytminen voimistelu ja koripallo kokeilut siinä sivussa, luistelun lopettamisen jälkeen punttista.
  • Sannin kanssa hiukka yhteistuumin kehitelty kuvio, kehonhuoltotunti
  • liikuntaneuvoja, koulutettuhieroja, 2.tason taitoluisteluvalmentaja, FasciaMethod-ohjaaja
  • pitkät hikijumpat on mieleisiä
  • Valion Trio-jätskiä menee vaikka litra kerralla
  • If you never try, you’ll never know

 

12910923_10153596753460765_719282904_n

Joni

Joni Aittasalmi

  • Joni Aittasalmi, syntynyt vuonna 1992, Mies, Ihminen
  • Aloitin CrossFit-harjoittelun noin kaksi vuotta sitten, kun kyllästyin kuntosalilla laitteilla treenaamiseen. Halusin monimuotoista liikuntaa, jossa samalla voisin oppia uusia liikkeitäkin. Valinta olikin melko helppo sen jälkeen.
  • Urheilutaustana minulla on jalkapallo ja telinevoimistelu. Jalkapalloa olen harrastanut nuorena 10 vuotta ja telinevoimistelua 3 vuotta.
  • Valmentajan rooliin olen päässyt telinevoimistelutaustan ansiosta. Kun aloitin harjoitteluni CrossFit Tuusulassa, ei salilla ollut siihen aikaan voimistelutunteja. Minulta kysyttiin olisinko kiinnostunut aloittamaan sellaisten vetämisen, ja minähän tottakai vastasin myöntävästi. Nykyään vedän viikoittain voimistelutunteja ja valmennan osan CrossFit Tuusulassa järjestetyistä On-Ramp kursseista.
  • Olen koulutukseltaan Ylioppilas, ja tällä hetkellä opiskelen liikunnanohjaajaksi, jonka ohessa työskentelen boxilla sekä myyjänä/varastomiehenä.
    CrossFit Level 1 koulutuksen olen suorittanut keväällä 2015
  • Kaikki treenit joihin liittyy voimistelu/kehonpaino liikkeet ovat omasta mielestä vahvuuksiani.
  • Lempijätski on Spice Icen Pyörremyrsky Suklaa softiksella johon on laitettu värillisiä turkinpippureita ja daim palasia.
  • Jos näet minut salilla, niin tule ihmeessä morjestamaan ja kertomaan päivän kuumimmat juorut! Vinkkejä voi myös kysyä jos on vaikeuksia tai haluaa paremmaksi joissain liikkeissä!

 

Kim Torckel

12910795_10153767711328451_1475454532_n

Kimpsu

  • Pakosta jouduin lopettamaan salibandyn ja piti keksiä jotain muuta tekemistä 3-4 kertaa viikossa. Duunikaveri kehui CrossFit-treeniä ja pitihän sitä kokeilla. Eka 6kk meni omatoimisesti säätäessä ennen kuin älysin osallistua On-Rampille Tuusulassa tammikuussa 2014.
  • Vähän kaikkea on tullut harrastettua. Eniten ehkä salibandyä harrastelijatasolla, ja löytyy kaapista pari SM-mestaruutta vesijetteilystäkin.
  • Ei CrossFit-kisoista. Karsintoja kyllä tahkonnut, niissä kun saa itsestään yleensä hieman enemmän irti kuin normitreeneissä.
  • Rakkaudesta lajiin. Tuurailen silloin tällöin.
  • Insinööri, eli olen pätevä kaikessa, myös mm. CrossFit-ohjaajana. 😉
  • Ehdottomasti Amanda. Muscle-uppeja ja tempausta, kaksi lempparia samassa setissä!
  • Kaikki, kunhan sitä on tarpeeksi. Poislukien rommirusina, sitä ei syö kukaan.
  • Pidetään hauskaa, ei tämä niin vakavaa ole. Paitsi kun vedetään täysillä, silloin naureskellaan vasta jälkeenpäin.

 

 

 

12661977_10153802737210609_3939388017147895378_n

Minnuli

 

 Minna Oinonen

  • Kyllästyin Elixian puuduttaviin 6 viikkoa samoina pyöriviin jumppiin, etsiskelin uutta harrastusta ja luin jutun CrossFitistä vuonna 2012. Menin on-rampille, se oli menoa ja sillä tiellä ollaan edelleen.
  • Hiihto, baletti ja pesäpallo.
  • On.
  • Innostuksissani tutkin tekniikkavideoita yms, käyn eri lajien valmentajien kursseilla ja kokeilen juttuja. On kiva jakaa oivalluksia muille, joten ehdotin itseäni koutsiksi ja pääsin.
  • Kehityspäällikkö, KTM, CrossFit L1 2016
  • Pitkät ja raastavat OTM:t ja intervallit
  • Kaikki käy
  • Tekee, tekee! Ja muistakaa levätäkin välillä.

 

12968781_10154115278414438_1092352364_n

Tanja

Tanja Mäntyvaara

  • Lajin monipuolisuuden takia. Lisäksi itsensä haastaminen on mahtavaa, ainakin kun treeni on ohitse Myös yhteisöllisyys ja hyvät treenikaverit ovat tärkeä seikka.
  • Pelasin koripalloa ja ratsastin täysi-ikäisyyden kynnykselle. Tämän jälkeen innostuin salitreenauksesta ja body fitneksestä. CrossFitin aloitin syksyllä 2013 ja se vei mukanaan.
  • Vain yhdet salikisat.
  • Olen vetänyt tutuille jo pidemmän aikaa kaikenlaisia treenejä ja huomasin, että tykkään opettaa muita. Valta kysyi, olisinko kiinnostunut valmentamaan CrossFit-urheilijoita, ja tietenkin olin
  • Diplomi-insinööri elektroniikan laitokselta. CrossFitissä olen käynyt CrossFit-trainer level 1 koulutuksen.
  • Jokin missä on juoksua ja kyykkyjä!
  • Ainon suklaa
  • Treenataan kovaa, kehitytään ja nautitaan!

 

 

 

12939444_10201599895795644_1392406676_n

Teemu

Teemu Hämäläinen

  • CrossFitissa kiinnostaa monipuolisuus, itsensä voittaminen ja tulee tehtyä myös niitä ”ei niin lempijuttuja”.
  • Nuorempana harrastin judoa ja jalkapalloa ihan tosissaan, sen jälkeen perus punttisalia ja lenkkeilyä.
  • CF kilpailukokemusta ei ole
  • Valmentaminen kiinnostaa ja siitä uudenlaisen kulman omaan treenaamiseen, kun on valmennustaustaa muista lajeista esim. jalkapallo. CrossFit L1 2016
  • kaikki käy, mut oisko vaikka Fran ja Emom -treenin on hyviä
  • Lempijätski: –
  • Vapaa sana/terkut treenaajille: älkää päästäkö itseänne liian helpolla

 

 

 

 

 

Heidi Salminen

Heidi

  • Ihastuin lajiin sen monipuolisuuden takia, se haastaa, motivoi ja tuottaa iloa sekä hikeä
    Laji/treenitausta? Kaikenlaiset kamppailulajit; Hoy jeon moo sool, Muay Thai, Shotokan Karate (sininen vyö), punttiksella säätämistä ennen CrossFit:iä.
  • Elokuussa 2016 iski 40:n kriisi ja menin mukaan CrossFit Tuusulan kisaryhmään. Päätin voittaa kisailemisen pelon. Miten meni? No, voitin ainakin itseni! Nyt vaan lisää kisoja ja kokemuksia!
  • Syksyllä 2016 Sanni pyysi apukoutsiksi ja innostuin heti. Koutsaaminen antaa paljon, se on kivaa ja samalla kun opettaa muita oppii myös itse.
  • Kulttuurisihteeri, Sosionomi (Amk )Diakoni ja Scaling course 2016 sekä CrossFit Level 1 koulutus keväällä 2017
    Lempitreeni on ”Fran”, sitä on pakko vaan rakastaa…
  • Lempijätski? Rommirusina!
  • Vapaa sana/terkut treenaajille? Haasta itseäsi ja iloitse kaikesta tekemisestä jopa silloin kun tulee virheitä. ”Vaikeuksien kautta tähtiin”

 

 

 

Amanda Silver 

Amanda

  • Miksi CrossFit? Rakastan CrossFitin monipuolisuutta ja sitä tunnetta, kun ylittää itsensä. Lisäksi lajin yhteisöllisyys on jotain, mitä en todellakaan osannut odottaa, ennenkuin astuin CrossFit Tuusulan ovista sisään ensimmäistä kertaa!
  • Laji/treenitausta? Ratsastus, kuntosali ja muu omatoiminen sähellys.
  • Onko kilpailukokemusta? Ei ole.
  • Miten olet päätynyt koutsailemaan? Etsin syksyllä 2016 itselleni työharkkapaikkaa, päädyin CrossFit Tuusulaan valmentamaan ja lopulta halusin vaihtaa koulunpenkillä istumisen etäopiskeluun, joten löysin itseni taas valmentamasta.
  • Ammatti, koulutus? Ylioppilas sekä viittä vaille valmis liikuntaneuvoja ja Personal Trainer.
  • Lempitreeni? Kaikki missä tehdään oman kehon painolla! Joku death by pull ups vois olla aika lähellä sydäntä! 😉
  • Lempijätski? Varmaan sitruuna-lakritsi
  • Vapaa sana/terkut treenaajille? Pitäkää hauskaa ja muistakaa välillä käydä myös epämukavuusalueella! Hyvällä asenteella pääsee pitkälle 🙂

 

 

 

Aleksis Gomes 

Allu

  • Miksi CrossFit? Ikä ja ylipaino jatkoi kasvuaan ja kierteelle piti saada stoppi.
  • Laji/treenitausta? Sulkapallossa kovimmat saavutukset, mutta kaikkea on tullut pelailtua ja harrastettua kamppailulajeista kalpamiekkailuun ja siltä väliltä
  • Onko kilpailukokemusta? CrossFit-kisat on tullu seurattua katsomosta ja pyrin olemaan katsomokunnossa myös tulevaisuudessa.
  • Miten olet päätynyt koutsailemaan? Oma kiinnostus valmennukseen ja lajiin taisi olla ratkaiseva tekijä
  • Ammatti, koulutus?
    Liikunnanohjaaja AMK, vino pino erilaisia koulutuksia ja sertifikaatteja liikunnan alalta (ryhmäliikunta, flowride, uimaopettaja, hengenpelastaja, gymstick, crossing, spinning, kahvakuula jne.)
    CrossFit level 1-koulutus käyty syksyllä 2016
  • Lempitreeni?
    Kaikki itkettää ja tuntuu pahalle
  • Lempijätski?
    Bravo Suklaabanaani
  • Vapaa sana/terkut treenaajille?
    Polviin nojailu on valmentajan etuoikeus 😜