Haluatko treenata tehokkaammin, oppia oikeat tekniikat ja saavuttaa tavoitteesi nopeammin?

CrossFit Tuusulan PT-palvelut tarjoavat yksilöllistä valmennusta, joka rakentuu juuri sinun tavoitteidesi, aikataulujesi ja lähtötasosi ympärille.

Olipa tavoitteesi kuntoutua takaisin treenikuntoon, kehittyä CrossFit-tekniikoissa, lisätä voimaa tai löytää treenimotivaatio uudelleen, me CrossFit Tuusulan PT:t autamme sinua etenemään turvallisesti ja tehokkaasti.

Saat henkilökohtaisesti suunnitellut treenit, valmennuksen, selkeät ohjeet ja jatkuvan tuen – kaikki saman katon alta. PT:si on tavoitettavissa sähköpostilla tai whatsapilla koko prosessin ajan.

Investoi itseesi ja tee treenaamisesta motivoivaa, suunnitelmallista ja ennen kaikkea tuloksekasta.

PT-pakettimme

Kaikki PT-paketit sisältävät maksuttoman 30 min kestävän alkukartoituksen PT:n kanssa.

PT Alku– 3 tapaamista

Täydellinen sinulle, joka haluat aloittaa CrossFitin, painonnoston  tai kuntosali- ja voimaharjoittelun turvallisesti ja oppia tärkeimmät tekniikat rauhassa oman valmentajan kanssa. PT Start sopii myös sinulle, jos haluat aloittaa harjoittelun, mutta tarvitset alussa yksilöllistä tukea esimerkiksi toimintakyvyn haasteiden vuoksi. 

PT Teho – 5 tapaamista

Kehityksesi on jumissa tai haluat selkeää suuntaa harjoitteluun? Yksilöllinen ohjaus ja tarkkaan suunniteltu treeniohjelma auttavat sinua ottamaan seuraavan askeleen. PT Boost on myös erinomainen valinta jonkin tietyn tekniikan, kuten leuanvedon, tempauksen tai muscle-upin harjoitteluun. 

PT Huippu – 10 tapaamista

Kun haluat sitoutua pitkäjänteiseen kehitykseen ja valmentajan tukeen. Tämä on vaihtoehto sinulle, joka haluat rakentaa vahvan ja kestävän harjoittelurutiinin yhdessä PT:n kanssa.

PT Kaksin – treeni kahdelle

Haluatko treenata ystävän tai puolison kanssa ja jakaa tavoitteet yhdessä? PT Kaksin sopii kahdelle henkilölle, jotka haluavat henkilökohtaista ohjausta ja yhteisen treenikokemuksen.

Tekniikkatunnit

Voit varata myös yksittäisiä tekniikkatunteja haluamiesi liikkeiden hiomiseen – oli kyseessä sitten käsilläseisonta, tempaus, punnerrustekniikat tai mikä tahansa muu liike, jonka haluat viedä uudelle tasolle.

Hinnasto 

1 Tapaaminen 60 min 85 €

3 Tapaamista á 60 min  260 € (80€/h)

5 Tapaamista á 60 min  390 € (78€/h)

10 Tapaamista á 60 min  720 € (72€/h)

PT kaksin 110 e /kerta, 3 krt 105e, 5 krt 100 e.

Johanna Lemmelä

CrossFit-valmentaja

Lyhyt esittely

Olen Johanna, CrossFit-valmentaja. Aloitin CrossFitin vuonna 2016, josta hain tukea salibandyn vaatimaan fysiikkaan. Laji osoittautui nopeasti monipuoliseksi ja kehittäväksi, mikä sai minut kiinnostumaan valmentamisesta ja ihmisten tukemisesta heidän omalla treeni polullaan. Olen pelannut ja kokeillut läpi lähes kaikki mahdolliset lajit, mikä on tuonut vahvan laji ymmärryksen ja auttaa minua rakentamaan myös eri lajien tarpeisiin sopivia harjoituksia.

Olen valmentanut CrossFitiä kolme vuotta, ja Tuusulan CrossFit-salilla ohjaan CrossFit-, TekniikkaWOD-, Hyrox- ja pienryhmätunteja, mukaan lukien rapakunto- ja aloittelijaryhmiä. Tavoitteeni on, että jokainen löytää harjoittelusta itselleen sopivan tavan edetä — omasta lähtötasosta riippumatta.

Kokemus

3 vuotta valmennuskokemusta

CrossFit-treenaaminen vuodesta 2016

Urheilutausta: Salibandy, golf, maastopyöräily/gravel, ratsastus, ringette

Valmennuksen erityisosaaminen

• Perustason CrossFit-valmennus
• Painonnoston alkeet ja perustekniikat
• Tekniikkaharjoittelu (TekniikkaWOD)
• Hyrox harjoittelu
• Pienryhmävalmennus (mm. rapakunto-/aloittelija ryhmät)
• Kuntouttava ja soveltava harjoittelu
• Harjoitusvaihtoehtojen rakentaminen yksilöllisten tarpeiden ja rajoitteiden mukaan. Jos jokin liike ei onnistu, etsitään sille toimiva vaihtoehto — tarvittaessa yhdessä fysioterapeutin kanssa. Treeni ei rajoitu siihen, mitä et voi tehdä — vaan siihen, mitä voit tehdä.

Sertifikaatit

CrossFit Level 1 (2024)

Advanced Judges Course (2025)

Judges Course (2025, helmikuu)

Valmennusfilosofia

Jokainen voi aloittaa liikunnan lähtökohdista huolimatta. Valmennuksessa keskityn selkeisiin harjoitusvalintoihin, hyvään tekniikkaan ja siihen, että harjoittelu etenee johdonmukaisesti asiakkaan tavoitteita kohti.

Ota yhteyttä

e-mail: johanna@crossfittuusula.fi

Ulla Merjamo

CrossFit- ja painonnostovalmentaja

Lyhyt Esittely

Olen Ulla Merjamo, CrossFit- ja painonnostovalmentaja vuodesta 2018.

Harrastan painonnostoa aktiivisesti ja kilpailukokemusta löytyy mm. masters- ikäluokan (+35-vuotiaat) SM- ja EM- kilpailuista.

Olen erikoistunut painonnostoon ja voimaharjoitteluun. Intohimoni ovat puhtaat tekniikat ja niiden hiominen. Kanssani voit perehtyä tekniikoihin ja voimaharjoittelun periaatteisiin, ja kehittyä niiden parissa. 

Palveluihini kuuluu painonnosto- ja voimaharjoitteluvalmennus kaiken ikäisille, sekä aloittelijoille, että pidempään harrastaneille.

Harjoittelu, harjoitteet ja tunnin rakenne räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan.

Kokemus 

8 vuotta valmennuskokemusta em. asioiden parissa.

Valmennuksen erityisosaaminen

• Voimaharjoittelu
• Kuntosaliharjoittelu
• Painonnosto
• Yksilö- ja pienryhmävalmennus
• Kuntouttava ja soveltava harjoittelu 

Koulutus

Liikunnanohjaaja (amk)

Tulossa: Kutouttavan harjoittelun PT-koulutus, AMK, (alkaa alkuvuodesta 2026, kesto 2 vuotta)

Sertifikaatit

Painonnoston ohjaajakoulutus 1

CF L1-koulutus

Athletica fysiikkavalmentaja-koulutus

Valmennusfilosofia

Haluan innostaa kaiken kutoisia ihmisiä liikkumaan ilolla ja nostamaan oikein. Olen vaativa mutta varustettu myös hyvällä huumorilla. 

Ota yhteyttä

e-mail: ulla@crossfittuusula.fi

Oleksandra Berezutska

CrossFit Trainer

Short Bio

I am Sasha, a CrossFit coach with a strong passion for functional fitness, athletic development, and helping people unlock their physical potential. 

Within 9 years of experience I’ve helped hundreds of people to get their first pull up, 2m of handstand walk, to master olympic weightlifting or to become stronger-faster-more fit.

I’ve coached athletes of all levels—from beginners to competitive CrossFit athletes.

My main focus is to build solid movement foundations, improve performance safely, and create an encouraging, high-energy training environment.  

Years of Experience

9 years

Training Specialties

• Olympic lifting
• Gymnastics
• Functional fitness
• Endurance training
• Adaptive training
• CrossFit performance and conditioning
• Competition-focused programming and strategy
• General strength and fitness development

Certifications

• CF LVL 2 
• Adaptive trainer

Coaching Philosophy

My coaching philosophy is grounded in technical precision, structured progression, and long-term athletic development. I prioritize correct movement patterns, individualized programming, and evidence-based training methods to ensure that each client trains safely, efficiently, and with purpose.

Contact

insta @ashaberezutskaya 

e-mail sasha@crossfittuusula.fi

phone +358 46 5816449

Heidi Salminiitty

CrossFit- ja ravintovalmentaja

Lyhyt esittely 

Olen Heidi Salminen, ikuinen CrossFit treenaja ja ohjaaja.

Olen ammatiltani Sosionomi (amk) diakoni, Työssäni kohtaan ihmisiä ja tuen, psyykisesti, fyysisesti tai henkisesti.

CrossFit Tuusulassa keskityn fyysiikkavalmneukseen, ravintoon ja sitä kautta palautumiseen.

Palveluihini kuuluu ravintovalmennus perusterveelle ihmiselle. Ravintovalmennus perustuu henkilön tarpeisiin ja tavoitteisiin. Ravintovalmennuksen aikana pidät ruokapäiväkirjaa ja sen perusteella teemme yhdessä sinulle sopivat jaksottaiset muutokset. Ihmedieetti ei kuulu valmennukseen vaan muutokset ovat kauaskantoisia sekä johdonmukaisia.

Olen myös kokenut ohjaamaan toiminnallista treeniä seniori-ikäisille. Toiminnallisen liikunnan avulla vahvistetaan niitä lihaksia, jota seniori tarvitsee päivittäin. Teen ohjelmia kotiin tai salille sopimuksen mukaan.

Kokemus

Valmennus ja ohjaaminen 10 vuotta

Ravintovalmennus 5 vuotta

Koulutus

Ravintoneuvoja

Urheiluravitsemus

Sosionomi (amk) diakoni

Sertifikaatit

CFL-2

Valmennuksen erityisosaaminen

Ravintovalmennus

Ravintoluennot

Treeniohjelmat seniori-ikäisille

Ota yhteyttä 

pipsafit@gmail.com

Kysy Heidiltä hinnoista ja muista palveluista tarkemmin olemalla yhteydessä häneen sähköpostilla.