Blog
Kun valmentaja aloittaa tunnin, me treenaajat kyykkäämme – Mutta mikä on tarina tavan takana
- Blog
- August 23, 2023
Kun kello lyö 16:30 alkaa iltapäivän ensimmäinen ohjattu CrossFit-tunti CrossFit Tuusulan boxilla. Tunnin valmentaja kertoo tunnin sisällöstä ja muistuttaa tärkeimmistä asioista tunnilla tehtäviin liikkeisiin liittyen. Treenaajat kuuntelevat tarkasti, ja kuten tapana on, CrossFit Tuusulassa tunnin alussa ohjeet kuunnellaan kyykkyasennossa. Pitempään tunneilla käyneille kyykyssä oleminen ei näytä tuottavan ongelmaa. Se sujuu jo luontevasti ja rennosti. Vähän …
Syyskauden 2023 tuntitarjonta
- Blog
- July 19, 2023
Syyskauden treenikalenteriin ovat tällä hetkellä varmistuneet seuraavat tunnit normaalien päivittäisten CrossFit-tuntien lisäksi! EasyWOD = TekniikkaWOD 1.8. Alkaen EasyWOD-tunti muuttaa nimeään TekniikkaWODiksi. Nimimuutoksen tarkoitus ei välttämättä ole madaltaa kynnystä osallistua tunnille, vaan kannustaa väkeä mukaan tunnille nimenomaan hiomaan liikkeiden tekniikoita paremmaksi. Tottahan toki TekniikkaWOD on myös matalan kynnyksen tunti. Kaikki selviävät hyvin mukana ja saavat onnistumisen kokemuksia. Painonnostotunti …
CrossFit Kids ja CrossFit Teens syksyllä 2023
- Blog
- July 3, 2023
CrossFit teens (12-15v) – ryhmä starttaa 7.8. alkavalla viikolla ja 8-11 vuotiaiden ryhmä 6.9. eli samalla viikolla kuin koulut. Syyskausi päättyy 21.12. Kevät kausi alkaa taas loppiaisen jälkeen todennäköisimmin samoilla treenivuoroilla. __ Treeniajat Kids 7-11v treenit keskiviikkoisin klo 17:30-18:30 6.9. alkaen Pre teens + teens 12-15 v maanantaisin 17:30 ja keskiviikkoisin 18:30 Teens jatko maanantai 18:30, …
ÄitiysWOD syksyllä 2023
- Blog
- June 27, 2023
Äitiys on elämänvaihe, jossa moni saattaa unohtaa tai ei yksinkertaisesti ehdi huolehtia omasta terveydestään tai varsinkaan kunnostaan. Lapsista ja kodista huolehtiminen on vaativaa tekemistä. Terveellisten elämäntapojen pitäisi kaiketi kuulua jokaiselle, miksei äideillekkin? Entä sitten miksi ihmeessä vielä kaiken lisäksi CrossFit? Lajina ja harrastuksena CrossFit on siitä hyvä, että se on helposti muokattavissa ja sovellettavissa, säilyttäen …
Terveellinen kesä – miltä se kuulostaisi?
- Blog
- May 22, 2023
Ihanaa aurinkoista alkukesää! Oletko tullut miettineeksi miten kesä sujuisi terveellisissä merkeissä? Haluatko ehkä pudottaa painoa? Tarjolla on paljon ihania vihanneksia ja hedelmiä ja grillailu kuulostaa kivalle. Mökkeillessä uudet perunat maistuvat mielettömän hyvälle. Mitä jos tänä kesänä kokeilisitkin nauttia kesästä terveellisissä merkeissä? Liity mukaan Terveellinen kesä – kickstart uusille elämäntavoille ryhmävalmennukseen. Tässä ryhmässä ei lasketa kaloreita …
Kesän tuntimuutokset
- Blog
- May 8, 2023
Kesä-heinä-elokuussa treenataan pääasiassa normaalisti, ja iso osa tunneista pidetään myös kesällä. Seuraavat tunnit poistuvat kalenterista kesän ajaksi: Ma- ja ke EasyWOD 11-12:00 Ke EasyWOD 19:30 14.6 alkaen To EasyWOD klo 19:15 Ma ja To painonnosto Ti 7:00 CrossFit To 6:45 Endurance Muutoksia saattaa kesän aikana tulla myös koskien perjantain klo 10 CrossFit-tuntia ja kehonhuoltotunteja. Syksyä …
Toukokuun tapahtumat
- Blog
- May 8, 2023
Toukokuussa tapahtuu! Tässä muistilista. 11.5. CrossFit Tuusulan avointen ovien päivä! Tule tutustumaan tiloihin, koutseihin ja treenaajiin, ja tartu hyviin tarjouksiin. 13.5. Kokenut konkari- ja Märkäkorvakisat. Tuo ystäväsi kisaamaan 😉 27.5. Keväinen ulkotreenipäivä. Starttaa Urkassa. Lajit Sikokallion Lenkki, Punttia pinoon ja ylös ja alas. Salilla grilli ja sauna kuumana 🙂 Torstaisin 17:30 juoksutreenit Toukokuun ajan Sunnuntain …
Miksi treenatessa saattaa tulla vammoja ja kuinka välttää niitä
- Blog
- March 16, 2023
Urheiluvammat ovat moniuloitteisia ja usein monen eri syyn seurausta. Syiden ymmärtäminen auttaa ennalta ehkäisemään vammoja ja auttaa myös kuntoutumaan jo saaduista vammoista. 1. Kokonaiskuormitus ja kuormituksen tasaisuus. Ihmiskeho pystyy vastaanottamaan rajatun määrän kuormitusta. Liiallinen harjoittelu mukaan lukien muunkin kuin harjoittelun tuoma kokonaiskuormitus lisää vammautumisriskiä. Myös epäsäännöllinen harjoittelu tai harjoittelun kasaantuminen vaikkapa lisää riskiä. Vammautumisen ehkäisemiseksi …
Everyday Hero – treenit etulinjassa työskenteleville
- Blog
- March 8, 2023
CrossFit Tuusulan ”Everyday Hero” – treenit kaikille etulinjassa työskenteleville Everyday Hero on USA:laisen CrossFit Mayhemin kehittämä ja tuottama treeniohjelma, joka on suunniteltu yksilöille, jotka työskentelevät etulinjassa ja haluavat kehittää kuntoaan ja kykyään suorituakseen paremmin tehtävistään. CrossFit Tuusulan Everyday Hero-jäsenyys on tarkoitettu esimerkiksi pelastustehtävissä työskenteleville, poliiseille, ja rajavartiolaitoksen henkilökunnalle. Everyday Hero- jäsenyydellä saat käyttöösi sekä kyseisen …