Blog

KUINKA VOI VÄLTTÄÄ LOPPUUNPALAMISEN TREENAAMISEEN

  • Blog
  • September 21, 2022

On ihan mahdollista, että eteen tulee elämän vaihe että treenaaminen ei vain kiinnosta, ne tuntuvat väsyttäviltä ja aiheuttavan enemmän haittaa kuin hyötyä. Tämä on mahdollista, vaikka ei toivottavaa! Mitä sitten tehdä, jos olo on tälläinen: Tee kaikkea sitä mistä pidät ja mitä rakastat. Kaikkein tärkeintä on löytää se liikkumisen muoto joka sopii juuri sinulle. Kokeile …

More

SALIKISAT BOXILLA 12.11. SEKÄ PIKKUJOULU

  • Blog
  • September 21, 2022

Hellurei, CrossFit Tuusulassa tapahtuu! Salilla järjestetään 12.11 parikilpailut. Tiedossa matalankynnyksen kilpailu, johon ihan jokainen salin jäsen voi osallistua! Kisassa pääset haastamaan itseäsi ja saamaan kokemusta kisaamisesta rennolla meiningillä. CrossFit -liikkeiden ei tarvitse vielä olla hallussa, sillä pystyt valitsemaan skaalatun sarjan oman taitotasosi mukaan. Jos CrossFit on kuitenkin jo tutunpaa, RX sarjassa tarjotaan sopivasti haastetta. Sarjoina …

More

Syyskuun uutisten yhteenveto

  • Blog
  • September 18, 2022

1. Syyskauden treenikalenteri on nyt pääpiirteittäin selkeä. Toistaiseksi voimassa oleva, 12 kk soppari, 2 x viikossa soppari ja 10 x kortti oikeuttavat seuraaviin tunteihin: CrossFit, EasyWOD, Painonnosto, Kyykyt ja Mavet, Kehonhuolto, Endurance, Kuntonyrkkeily, Ukkelipuntti, ja jooga. Jos nämä eivät näy sopparillasi, laita viestiä sanni@crossfittuusula.fi niin korjataan tilanne. 2. Boxilla on yksi uusi koutsi, joka samalla on …

More

CrossFit voi olla koko perheen harrastus

  • Blog
  • September 11, 2022

CrossFit on laji, jossa yhdistellään samaan pakettiin niin voimailua, kehonpainotreeniä, ja kestävyyttäkin. Tavoite on melko yksinkertainen, joskaan ei välttämättä helppo saavuttaa: Olla mahdollisimman hyvässä kunnossa elämää varten.  Monet perheet kamppailevat samojen asioiden kanssa. Terveenä pysyminen ja terveelliset elämäntavat eivät aina toteudu helposti. Usein heikot ruokailutottumukset ja epäsäännöllinen unirytmi johtavat myös siihen, että perhe viettää vähemmän …

More

Treeniin paluu koronan jälkeen

  • Blog
  • September 1, 2022

Mietitkö paluuta treenien pariin koronataudin jälkeen? Liikunnan pariin palaamiseen koronataudin jälkeen on olemassa suositukset, joista voi hakea tukea omaan päätöksen tekoon. Tärkeää on asteittainen paluu ja oman voinnin tarkkailu, oli kyseessä niin urheilija, kuntoilija tai aktiiviliikkujakin.  Oireettomankin koronataudin jälkeen on hyvä pitää ainakin viikon tauko ennen treeneihin paluuta. Silloinkin paluu on syytä tehdä asteittain ja …

More

Elokuun uutiset ja paluu rutiineihin

  • Blog
  • August 19, 2022

Iso osa meistä on treenannut säännöllisen tunnollisesti koko kesän mikkä on hieno juttu. Kaikki eivät aina kuulu näihin. Välillä tulee lomailtua ja se on tietenkin ihan ok :D. Lomalta paluu vaatii oman ponnistuksensa ja ainakin allekirjoittaneen tapa on aloittaa lomien jälkeinen treenaaminen vähän rennommin ja koittaa saada säännöllisyys käyntiin ennen kuin sitten ehkä kiristää tahtia …

More

Heinäkuun muistettavat

  • Blog
  • July 21, 2022

Kesätyöntekijät hommissa Heinäkuussa lomaillaan. Kesätyöntekijät Milma Lappala ja Anni Hirvonen vetävät treenejä 20.7.-15.8. välisenä aikana. CrossFit Kids- ja Teens tauolla CrossFit Kids- ja Teens ovat tauolla heinäkuun ajan, ja jatkavat treenaamista 1.8. alkaen. Varattavaksi auenneet tunnit ÄitiysWOD 10 x kortti alkaen 23.8. ks.hinnasto CrossFit Kids ja Teens alkeet sekä Teens jatko alkaen 1.8. ks. hinnasto …

More

Kesäkuun muistilista

Kesäkauden avajaiset 16.6. klo 16-19:00! Tehdään hauska joukkuetreeni ja grilli kuumana. Grillailtavaa voi tuoda mukanaan. Ilmottautumislinkki täällä. T-paitatilaus on jo ummessa, ne on laitettu tilaukseen ja toivottavasti tulevat ajoissa :O Mutta mukaan saa silti tulla.   Kisoja pukkaa ja meiltä useita osallustujia näissä mukana. Tulkaa siis kannustusjoukkoihin. 11-12.6. Summerbattle Myyrmäen urheilupuistossa. Meiltä mukana useita pareja. …

More

Jäsenten kesän avajaiset 16.6.2022 klo 16-19. Tervetuloa

  KESÄKAUDEN AVAJAISET  Pientä kisailua ja grilli kuumana. OLET TERVETULLUT VIETTÄMÄÄN AKTIIVISTA KESÄILTAA CrossFit Tuusulan boxilla 16.6 klo 16-19:00 Tai niin kauan kuin viihdymme. Teemme muutaman hauskan joukkuewodin jonka jälkeen saunat tietenkin kuumina samoin kuin grilli. Voit tuoda omaa grillailtavaa. Talo tarjoaa myös jotain. Rento meininki, sopii kaikille. Säästä riippuen joko ulkona tai sisällä. Ilmottaudu …

More

Kiristääkö lonkat, pyöristyykö selkä? Tervetuloa mukaan lonkkakurssille.

Tuntuuko sinusta, että et hallitse alaselän notkoasi? Kiepytyykö selkä juostessa tai kyykätessä, kiertyvätkö polvet sisään, pettävätkö nilkat kyykyssä? Pakara-aktivaatiotkaan eivät tunnu tarttuvan. Viimeaikoina treeneissä on silmään pistänyt useiden treenaajien lantion seudun ongelmat. Kireät takareidet ja lonkan koukistajat, rajoittunut lonkan sisä- tai ulkokierto ja lonkan koukistuksen sekä ojennuksen hallinnan vaikeudet. Sen vuoksi päätin kehittää “lonkkakurssin” joka käytännössä on ryhmäfysioterapiapaketti, jossa …

More