Blog
Terveellinen kesä – miltä se kuulostaisi?
- Blog
- May 22, 2023
Ihanaa aurinkoista alkukesää! Oletko tullut miettineeksi miten kesä sujuisi terveellisissä merkeissä? Haluatko ehkä pudottaa painoa? Tarjolla on paljon ihania vihanneksia ja hedelmiä ja grillailu kuulostaa kivalle. Mökkeillessä uudet perunat maistuvat mielettömän hyvälle. Mitä jos tänä kesänä kokeilisitkin nauttia kesästä terveellisissä merkeissä? Liity mukaan Terveellinen kesä – kickstart uusille elämäntavoille ryhmävalmennukseen. Tässä ryhmässä ei lasketa kaloreita …
Kesän tuntimuutokset
- Blog
- May 8, 2023
Kesä-heinä-elokuussa treenataan pääasiassa normaalisti, ja iso osa tunneista pidetään myös kesällä. Seuraavat tunnit poistuvat kalenterista kesän ajaksi: Ma- ja ke EasyWOD 11-12:00 Ke EasyWOD 19:30 14.6 alkaen To EasyWOD klo 19:15 Ma ja To painonnosto Ti 7:00 CrossFit To 6:45 Endurance Muutoksia saattaa kesän aikana tulla myös koskien perjantain klo 10 CrossFit-tuntia ja kehonhuoltotunteja. Syksyä …
Toukokuun tapahtumat
- Blog
- May 8, 2023
Toukokuussa tapahtuu! Tässä muistilista. 11.5. CrossFit Tuusulan avointen ovien päivä! Tule tutustumaan tiloihin, koutseihin ja treenaajiin, ja tartu hyviin tarjouksiin. 13.5. Kokenut konkari- ja Märkäkorvakisat. Tuo ystäväsi kisaamaan 😉 27.5. Keväinen ulkotreenipäivä. Starttaa Urkassa. Lajit Sikokallion Lenkki, Punttia pinoon ja ylös ja alas. Salilla grilli ja sauna kuumana 🙂 Torstaisin 17:30 juoksutreenit Toukokuun ajan Sunnuntain …
Miksi treenatessa saattaa tulla vammoja ja kuinka välttää niitä
- Blog
- March 16, 2023
Urheiluvammat ovat moniuloitteisia ja usein monen eri syyn seurausta. Syiden ymmärtäminen auttaa ennalta ehkäisemään vammoja ja auttaa myös kuntoutumaan jo saaduista vammoista. 1. Kokonaiskuormitus ja kuormituksen tasaisuus. Ihmiskeho pystyy vastaanottamaan rajatun määrän kuormitusta. Liiallinen harjoittelu mukaan lukien muunkin kuin harjoittelun tuoma kokonaiskuormitus lisää vammautumisriskiä. Myös epäsäännöllinen harjoittelu tai harjoittelun kasaantuminen vaikkapa lisää riskiä. Vammautumisen ehkäisemiseksi …
Everyday Hero – treenit etulinjassa työskenteleville
- Blog
- March 8, 2023
CrossFit Tuusulan ”Everyday Hero” – treenit kaikille etulinjassa työskenteleville Everyday Hero on USA:laisen CrossFit Mayhemin kehittämä ja tuottama treeniohjelma, joka on suunniteltu yksilöille, jotka työskentelevät etulinjassa ja haluavat kehittää kuntoaan ja kykyään suorituakseen paremmin tehtävistään. CrossFit Tuusulan Everyday Hero-jäsenyys on tarkoitettu esimerkiksi pelastustehtävissä työskenteleville, poliiseille, ja rajavartiolaitoksen henkilökunnalle. Everyday Hero- jäsenyydellä saat käyttöösi sekä kyseisen …
CrossFitissa tehdään paljon toiminnallista harjoittelua – mutta mitä on toiminnallinen harjoittelu
- Blog
- January 7, 2023
Toiminnallisen liikunnan periaate on alunperin peräisin tavoitteellisesta kuntoutuksesta, jota tehdään mm. fysioterapiassa. Fysioterapiassa käytetyssä toiminnallisessa harjoittelussa hyödynnetän arjesta tuttuja ja ihmiselle luonnollisia liikkeitä ja niiden hallintaa. Tarkoituksena tälläisessä kuntoutuksessa on palauttaa heikentynyt ja epätasapainoinen toiminta vahvaksi, toimintakykyiseksi ja tasapainoiseksi. Fysioterapia-arjessa toiminnallinen harjoittelu voi käytännössä olla sitä, että kuntoutuja kuntoutetaan vuoteesta käveleväksi ja vaikkapa rappusissa itsenäisesti …
CrossFit Tuusulan kevätkauden aikataulut
- Blog
- January 6, 2023
Moikka kaikille lukijoille! Joululomat ovat tässä loppiaisen kohdalla takana päin. Tuntikalenteri on nyt taas kasassa tuleville viikoille. Iltapäivän treenivuorot jatkuvat ennallaan ja tunteja lisätään kalenteriin tarpeen ja resurssien mukaan. Ohjatut tunnit on värikoodattu kalenteriin sen mukaan, missä salissa ne pidetään. Iso sali sinisellä Painonnostosali punaisella Pikkusali keltaisella *Pidätämme oikeuden muutoksiin salivuoroja ja -varauksia koskien. Kids-ja …
Äitiys ja CrossFit
- Blog
- December 27, 2022
Äitiys on elämänvaihe, jossa moni saattaa unohtaa tai ei yksinkertaisesti ehdi huolehtia omasta terveydestään tai varsinkaan kunnostaan. Lapsista ja kodista huolehtiminen on vaativaa tekemistä. Terveellisten elämäntapojen pitäisi kaiketi kuulua jokaiselle, miksei äideillekkin? Entä sitten miksi ihmeessä vielä kaiken lisäksi CrossFit? Lajina ja harrastuksena CrossFit on siitä hyvä, että se on helposti muokattavissa ja sovellettavissa, säilyttäen …
Joululahjat CrossFit Tuusulasta
- Blog
- December 11, 2022
Joululahjaideat CrossFit Tuusulasta ♦ ►Pehmeä paketti <3 CrossFit Tuusulan logotuotteista: Ihana paksu froteepyyhe ja tupsupipa yhteishintaan 50 euroa. Boxille tulossa pari kappaletta näitä, ota mukaan ja maksu hoituu merkkaamalla ostos vihkoon vanhaan tapaan 😉 ♦ ►Aineeton lahja ystävälle: PT-tunti á 78 Euroa. Katso kaikki PT-palvelumme täältä Esimerkiksi silloin kun ystäväsi miettii CrossFitin aloittamista mutta ei …
5-8-vuotiaiden CrossFit – treenit starttaavat 10.1.
- Blog
- December 3, 2022
5-8-vuotiaiden lasten ryhmä starttaa 10.1.2023. Treenit tiistaisin klo 17:30-18:30 pikkusalissa. Treenit on suunniteltu ikäryhmälle sopivaksi. Varaa paikka TÄÄLLÄ . Ostaessasi jäsenyyden nettisivujen kautta, käytä aina maksuvälineenä joko pankki – tai luottokorttia (Ei pankkitilinumeroa). Kokeilemaan voi tulla jos paikat eivät ole kaikki sitovasti varattu 10.1. mennessä. Ilmoittaudu myös kokeilemaan. Treenimaksu on 52 eur / kk ja sitoutuminen on …