Blog

CrossFitissa tehdään paljon toiminnallista harjoittelua – mutta mitä on toiminnallinen harjoittelu

  • Blog
  • January 7, 2023

Toiminnallisen liikunnan periaate on alunperin peräisin tavoitteellisesta kuntoutuksesta, jota tehdään mm. fysioterapiassa. Fysioterapiassa käytetyssä toiminnallisessa harjoittelussa hyödynnetän arjesta tuttuja ja ihmiselle luonnollisia liikkeitä ja niiden hallintaa. Tarkoituksena tälläisessä kuntoutuksessa on palauttaa heikentynyt ja epätasapainoinen toiminta vahvaksi, toimintakykyiseksi ja tasapainoiseksi. Fysioterapia-arjessa toiminnallinen harjoittelu voi käytännössä olla sitä, että kuntoutuja kuntoutetaan vuoteesta käveleväksi ja vaikkapa rappusissa itsenäisesti …

More

CrossFit Tuusulan kevätkauden aikataulut

  • Blog
  • January 6, 2023

Moikka kaikille lukijoille! Joululomat ovat tässä loppiaisen kohdalla takana päin. Tuntikalenteri on nyt taas kasassa tuleville viikoille. Iltapäivän treenivuorot jatkuvat ennallaan ja tunteja lisätään kalenteriin tarpeen ja resurssien mukaan. Ohjatut tunnit on värikoodattu kalenteriin sen mukaan, missä salissa ne pidetään. Iso sali  sinisellä Painonnostosali punaisella Pikkusali keltaisella *Pidätämme oikeuden muutoksiin salivuoroja ja -varauksia koskien. Kids-ja …

More

Äitiys ja CrossFit

  • Blog
  • December 27, 2022

Äitiys on elämänvaihe, jossa moni saattaa unohtaa tai ei yksinkertaisesti ehdi huolehtia omasta terveydestään tai varsinkaan kunnostaan. Lapsista ja kodista huolehtiminen on vaativaa tekemistä. Terveellisten elämäntapojen pitäisi kaiketi kuulua jokaiselle, miksei äideillekkin? Entä sitten miksi ihmeessä vielä kaiken lisäksi CrossFit? Lajina ja harrastuksena CrossFit on siitä hyvä, että se on helposti muokattavissa ja sovellettavissa, säilyttäen …

More

Joululahjat CrossFit Tuusulasta

  • Blog
  • December 11, 2022

Joululahjaideat CrossFit Tuusulasta ♦ ►Pehmeä paketti <3 CrossFit Tuusulan logotuotteista: Ihana paksu froteepyyhe ja tupsupipa yhteishintaan 50 euroa. Boxille tulossa pari kappaletta näitä, ota mukaan ja maksu hoituu merkkaamalla ostos vihkoon vanhaan tapaan 😉 ♦ ►Aineeton lahja ystävälle: PT-tunti á 78 Euroa. Katso kaikki PT-palvelumme täältä Esimerkiksi silloin kun ystäväsi miettii CrossFitin aloittamista mutta ei …

More

5-8-vuotiaiden CrossFit – treenit starttaavat 10.1.

  • Blog
  • December 3, 2022

5-8-vuotiaiden lasten ryhmä starttaa 10.1.2023. Treenit tiistaisin klo 17:30-18:30 pikkusalissa. Treenit on suunniteltu ikäryhmälle sopivaksi. Varaa paikka TÄÄLLÄ . Ostaessasi jäsenyyden nettisivujen kautta, käytä aina maksuvälineenä joko pankki – tai luottokorttia (Ei pankkitilinumeroa). Kokeilemaan voi tulla jos paikat eivät ole kaikki sitovasti varattu 10.1. mennessä. Ilmoittaudu myös kokeilemaan. Treenimaksu on 52 eur / kk ja sitoutuminen on …

More

Loka, marras – ja joulukuun päivityksiä

  • Blog
  • December 3, 2022

_________________ KYYKKYHAASTE 5.12-30.12 Kuukausihaaste löytyy wodifystä ohjelman kuukausihaaste alta. Tavoitteena on saada tehtyä 100 ilmakyykkyä 5 päivänä viikossa (maanantai-perjantai). Tämä tarkoittaa yhteensä 2000 kyykkyä 5-30s joulukuuta välisenä aikana. Loggaa ylös kaikki tehdyt kyykyt. Loggaa sisään ”kuukaushaastetunnille” Wodifyssä ja syötä tulokset. Pisteytys ●Pisteytys perustuu päivittäin tehtyjen kyykkyjen määrään. Kyykkyjä ei tarvitse tehdä putkeen, vaan voit tehdä …

More

CrossFit Tuusula Goes CrossFit Mayhem

  • Blog
  • October 23, 2022

Hei kaikki lukijat !  Nyt seuraa jännittäviä ja isoja uutisia, joten katsokaa että teillä on pehmeä sohva pepun alla ja leukaa ei voi lyödä pöytään kun se tipahtaa… Marraskuusta eteenpäin boximme treeniohjelma on nimittäin nimeltään Mayhem ja seuraa samaa ohjelmaa kuin CrossFit Mayhemin kaikki CrossFit boxit. CrossFit Mayhem on moninkertaisen CrossFit Games – voittajan Rich …

More

Videobloggailua pitkästä aikaa

  • Blog
  • October 18, 2022

Käy katsomassa viimeisin videoblogi-julkaisu CrossFit Tuusulan YouTube-kanavalla. Julkaisussa Sanni jututtaa Miia Hämäläistä. Miia on mielenkiintoinen tapaus monella eri tavalla, mutta ainakin siksi että Miia on aloittanut CrossFit-treenit jo yhdeksän vuotta sitten. Tuolloin Miialta eivät onnistuneet monetkaan CrossFit-liikkeet skaalaamatta. Sittemmin Miia on treenaamisen lisäksi ollut mukana perustamassa omaa CrossFit boxiaan, CrossFit Tehdasta. Vuosien jälkeen Miia teki …

More

KUINKA VOI VÄLTTÄÄ LOPPUUNPALAMISEN TREENAAMISEEN

  • Blog
  • September 21, 2022

On ihan mahdollista, että eteen tulee elämän vaihe että treenaaminen ei vain kiinnosta, ne tuntuvat väsyttäviltä ja aiheuttavan enemmän haittaa kuin hyötyä. Tämä on mahdollista, vaikka ei toivottavaa! Mitä sitten tehdä, jos olo on tälläinen: Tee kaikkea sitä mistä pidät ja mitä rakastat. Kaikkein tärkeintä on löytää se liikkumisen muoto joka sopii juuri sinulle. Kokeile …

More

SALIKISAT BOXILLA 12.11. SEKÄ PIKKUJOULU

  • Blog
  • September 21, 2022

Hellurei, CrossFit Tuusulassa tapahtuu! Salilla järjestetään 12.11 parikilpailut. Tiedossa matalankynnyksen kilpailu, johon ihan jokainen salin jäsen voi osallistua! Kisassa pääset haastamaan itseäsi ja saamaan kokemusta kisaamisesta rennolla meiningillä. CrossFit -liikkeiden ei tarvitse vielä olla hallussa, sillä pystyt valitsemaan skaalatun sarjan oman taitotasosi mukaan. Jos CrossFit on kuitenkin jo tutunpaa, RX sarjassa tarjotaan sopivasti haastetta. Sarjoina …

More