Äitiys-CrossFit – Treenaa omassa elämäntilanteessasi
Äitiys on yksi elämän suurimmista ja antoisimmista vaiheista, mutta samalla myös yksi kuormittavimmista. Arki pyörii lasten, kodin ja perheen ympärillä, ja oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle.
Juuri siksi omaan jaksamiseen kannattaa panostaa.
Äitiys-CrossFit on suunniteltu tukemaan äitien hyvinvointia turvallisesti, tavoitteellisesti ja rennossa ilmapiirissä. Tunnit sopivat synnytyksestä palautuville, jotka haluavat lisätä voimaa, kestävyyttä ja energiaa arkeen.
Miksi CrossFit?
CrossFit on monipuolinen liikuntamuoto, jonka jokainen harjoitus voidaan mukauttaa juuri omalle tasolle ja elämäntilanteeseen sopivaksi. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
CrossFit Tuusulassa jokainen harjoitus suunnitellaan tukemaan juuri sinun tavoitteitasi. Harjoittelu voi painottua esimerkiksi:
- turvalliseen palautumiseen synnytyksen jälkeen
- kehon hallinnan ja keskivartalon vahvistamiseen
- voiman ja kunnon kehittämiseen
- arjessa jaksamiseen
- liikunnan ilon löytämiseen uudelleen.
Vauvat ovat tervetulleita mukaan
Vauvan voi ottaa mukaan Äitiys-CrossFit-tunneille. Näin pääset treenaamaan myös silloin, kun lastenhoitajaa ei ole saatavilla.
Lapset viihtyvät yleensä salilla hyvin, ja yhdessä huolehdimme siitä, että treenihetki on mukava sekä äideille että lapsille.
Syyskauden ryhmät
Ryhmä 1
- Tiistaisin 4.8.–6.10.
- klo 10.00–11.00
Ryhmä 2
- Tiistaisin 4.8.–6.10.
- klo 11.00–12.00
Ryhmä 3
- Torstaisin 6.8.–8.10.
- klo 10.00–11.00
Ryhmä 4
- Torstaisin 10.9.–12.11.
- klo 11.00–12.00
Ryhmä 5
- Tiistaisin 13.10.–15.12. (2 paikkaa vapaana)
- klo 10.00–11.00
Ryhmä 6
- Tiistaisin 13.10.–15.12.
- klo 11.00–12.00
Ryhmä 7
- Torstaisin 15.10.–17.12. (3 paikkaa vapaana)
- klo 10.00–11.00
Hinnat
10 kerran kortti 168 €
20 kerran kortti 320 € (sisältää tiistain ja torstain ryhmät)
Mitä Äitiys-CrossFit sisältää?
✔️ 10 tai 20 ohjattua harjoituskertaa
✔️ Harjoitukset valitsemassasi ryhmässä tiistaisin tai torstaisin
✔️ Mahdollisuuden korvata väliin jääneet tunnit TekniikkaWOD-, L.I.F.E.- tai HYROX-tunneilla. Kokeneemmat voivat osallistua myös tavallisille CrossFit-tunneille.
✔️ Kortin voimassaolo 4 kuukautta, jolloin myös korvaavat harjoitukset voi käyttää.
✔️ Sunnuntaisin klo 10–12 omatoimisen harjoitteluvuoron koko sopimuskauden ajaksi. Myös tälle vuorolle voit ottaa lapsesi mukaan.
✔️ @home-kotitreeniohjelman 4 kuukaudeksi WodBoard-sovellukseen. Ohjelma sisältää myös synnytyksen jälkeiseen palautumiseen sopivia harjoituksia.
Ilmoittaudu mukaan
Täytä alla oleva ilmoittautumislomake ja lisää tietoihin:
- Otsikko: Äitiys-CrossFit
- Nimi
- Puhelinnumero
- Syntymäaika
- Ryhmä, johon haluat osallistua
Vastaamme sinulle mahdollisimman pian!
Lämpimästi tervetuloa mukaan rakentamaan vahvempaa, energisempää ja paremmin voivaa arkea – yhdessä muiden äitien kanssa.
