Bodybuilding-ohjelma sisältää 5 treeniä viikossa, joista kaksi on ohjattua ja kolme omatoimista. Bodybuilding-treenin tarkoitus on kasvattaa ja vahvistaa kokonaisvaltaisesti koko kehon lihaksia.
Bodybuilding
Lihaksen kasvatukseen keskittyvä tunti
Previous Program