Tervetuloa HYROX – peruskurssille 21-22.2 klo 13-15
Peruskurssilla harjoitellaan HYROX-kisaliikkeiden tekniikoita sekä HYROX-tunneilla usein esiintyviä apuliikkeitä. Kurssilla tehdään myös lyhyitä HYROX-treenejä.
Kenelle
Kurssi sopii sekä aloittelijoille että kaikille jotka haluavat parantaa liikkeiden tekniikkaa ja paneutua niihin.
Ohjaaja
Kurssin ohjaaja on Oleksandra Beretsuska (HYROX365 Level 1), opetuskieli on englanti.
Sisältö
Day 1(21.2. at 13-15)
- Intro: What is HYROX
- Lämmittely + Soututekniikkaa
- Hiihtotekniikka
- Kelkan työntö + veto
- Farmarikävely
- Burpee pituushyppy
- Askelkyykky
- Wallball
- Kaikille sopiva HYROX-harjoitus noin 20 min
Päivä 2 22.2 klo 13-15
- Apuliikkeet joita usein käytetään HYROX-treeneissä
- Maastaveto käsipainoilla
- Kahvakuulaheilautus
- Punnerrus + skaalaukset
- Kulmasoutu
- Kaiken tasoisille sopiva treeni noin 15 min
- Loppukeskustelu, mitä seuraavaksi
Hinta
Kurssin hinta on 128 €, Suora ostolinkki
Kurssi + 2 kuukautta unlimited HYROX 300 € (Hyödynnä tarjous ottamalla yhteyttä sanni@crossfittuusula.fi)
Ehdot
- Ilmottautuminen viimeistään 16.2.
- Peruutus maksuton ennen viimeistä ilmottautumispäivää. Menneet maksut palautetaan kokonaan. sen jälkeen veloitamme puolet koko kurssin hinnasta. 21.2. tulleet peruutukset veloitetaan kokonaan.
- Kurssi järjestetään jos vähintään 5 ilmottautuu mukaan.
HYROX CrossFit Tuusulassa
Ohjatut HYROX tunnit, joille unlimited HYROX – sopimuksella pääsee rajattomasti osallistumaan, ovat CrossFit Tuusulassa tällä hetkellä
Wednesday 19:30 Foundational
Thursday 16:30 Power
Friday 9:00 ja 18:30 Foundational
Saturday 12-13 Engine
Sunday: 10:30-12:00 Mayhem Racing / Basic conditioning
Tunteja lisätään / vähennetään tarpeen mukaan. Kesällä tunteja pidetään myös Tuusulan Urheilukeskuksessa.
Lue lisää HYROX-treeneistä CrossFit Tuusulassa täällä