Lokakuussa starttaa uusia ohjattuja tunteja, ja jotkut tunnit jäävät tauolle.
Tässä tietoa tulevasta:
1. L.I.F.E
L.I.F.E. tulee sanoista “Longevity In Functional Efficiency” ja se on tarkoitettu kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Sen on hellempi muoto CrossFitistä, ja tunnin tarkoituksena on demonstroida juuri sitä, että kukaan ei ole liian “vanha” tai “huonokuntoinen” harrastaakseen CrossFittiä.
L.I.F.E tunnit ovat vahvasti toiminnallisia ja tarkoitus on kehittää elämän laatua – ja kestoa!
L.I.F.E. tuntien treenit ovat tehokkaita, mutta “hellempiä” kuin tavalliset CrossFit-treenit. Tuntien ei ole tarkoitus olla niin kilpailullisia eikä intensiivisiä, eikä tunnilla tehdä vaikeita painonnosto- tai kehonpainoliikkeitä. Käytännössä L.I.F.E on yksi, pitempikestoinen, mutta hauska ja monipuolinen MetCon. L.I.F.E-tunneilla ei usein tehdä erillistä voimatreeniä.
L.I.F.E tunneille voi osallistua ilman 8 tekniikkaWODia.
L.I.F.E – tunnit löytyvät kalenterista jatkossa maanantailta klo 19:30-20:30 (Jenni), Tiistailta klo 16:30-17:30 (Jossu) ja torstailta klo 16:30-17:30 (Jossu). 1.10 alkaen.
Jos L.I.F.E. on pidetty ja slotteja sekä ohjaajia sille löytyy, voidaan tuntien määrää lisätä.
2. Pilates
Pilateksen ensisijaisena tavoitteena on kehittää kehon hallintaa- ja toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat tärkeitä hyvän kehonhallinnan osia.
Harjoitukset tehdään keskittyneesti ja täsmällisesti, ja hengityksen avustamana ne luovat vahvan pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle.
Pilates löytyy kalenterista 23.10 alkaen klo 19:30-20:30, ohjaajana Amanda Silver-Aho.
3. MPF WOD
MPF WOD on MyPowerFixin ryhmämuotoinen Mobility/ Accessory- tunti. Tunnilla tehdään nivelten ääri liikeratoja pienellä vastuksella dynaamisesti sekä liikesuuntia, joita CrossFit- harjoittelussa ei niin usein esiinny. Tuntien tarkoitus on monipuolistaa harjoittelua, kehittää kehon heikkoja lenkkejä ja tuoda saleille ohjattu kevyempi tunti tunti kalenteriin. Tunneilla asiakkaat saattavat myös saada tietynlaisia “ahaa”- elämyksiä oman kehon toiminnasta tai mahdollisista heikoista lenkeistä.
MPF WOD löytyy kalenterista 20.10 alkaen sunnuntaisin klo 18:00. Ohjaajana toimii Ville Lehtosuo.
Mitä jää pois
Sunnuntai-illan joogatunti päättyy 13.10. Keväällä saatetaan taas ottaa uusi satsi joogaa 🙂
Maanantai-illan 19:30-20:30 kehonhuolto jää tauolle. Jenni pysyy kuvioissa vahvasti mukana, joten Jennin kehonhuoltoa saadaan varmasti nauttia jatkossakin <3
Kiitos ja nähdään salilla!
#kuntosali, #pilates, #jooga, #L.I.F.E