Salin toimintaohjeita on päivitetty! Lue huolella niin pysyt kartalla <3
Yleiset toimintaohjeet
- Tervehdi toisia salilla kävijöitä
- Pese kädet ennen ja jälkeen treenin ja huolehdi muutenkin hygieniastasi
- Pukeudu asianmukaisesti (Esim voit treenata pikkusalissa ilman paitaa ja kaverien kesken jos se on heille ok mutta pidä pääasiassa paita päälläsi ja housut jalassasi salilla ollessasi)
- Siivoa jälkesi
- Kohtele levypainoja hyvin! 5 kg levypainot eivät kestä paiskomista.
- Huolehdi että tavarat säilyvät ehjänä, ilmoita vioista henkilökunnalle
- Huomioi saunaa käyttäessäsi että saunaa ei sammuteta käytön jälkeen. Lue käyttöohjeet erikseen pukkarin seinästä
Tuntien aikana toiminen
- Kuuntele koutsia
- Anna valmentajan hoitaa valmennus
- Jos et ymmärrä, kysy koutsilta
- Tsemppaa ja kannusta kaveria
- Odota että kaikki tunnilla olijat ovat valmiita ennen kuin siivoat jälkesi
Omatoimitreenien aikana huomioon otettavaa
- Omatoimi/Opengym eli salin käyttö ohjattujen tuntien ulkopuolella on tarkoitettu kaikille salin jäsenille, joilla on unlimited-sopimus voimassa.
- Omatoimivuoroilla ei voi ohjata ryhmäliikuntatunteja eikä vuoroilla voi valmentaa ilman erityistä lupaa, joka pitää kysyä Sannilta (esim PT:t)
- Sali varaa oikeuden kaikkiin muutoksiin koskien open gym vuoroja. Salin ei tarvitse ilmoittaa väliaikaisista vuoromuutoksista missään, mutta ne pyritään merkitsemään varauskalenteriin ajoissa, jos mahdollista.. Pysyvistä muutoksista ilmoitetaan sähköpostilla ja ne näkyvät kalenterissa viimeistään noin viikko ennen muutoksen alkua.
Kisakarsinnat ja vastaavat
Sovi karsinnan tai muusta salilla tehtävästä suorituksesta on hyvä ilmoittaa muille etukäteen CFT jäsenkarkeloissa Facebookissa. Jos karsinta on vaativa (mukana on paljon välineitä useampi henkilö ja/tai kamera ja voidaan katsoa, että siitä voi olla häiriötä muille boxilla kävijöille, voidaan karsinnasta ilmoittaa Wodify-äpin tiedotteissa. Tiedotteet äppiin laitta Sanni, joten ilmoita Sannille karsintajanakohta sanni@crossfittuusula.fi. Huom. Koitan olla lukematta sähköposteja ja tekemättä lauantai-iltaisin sekä sunnuntaisin, joten ilmoita aikomuksistasi ajoissa 😉
Vähemmän tilaa vievästä suorituksesta, jotka eivät edellytä kuvaamista, voi tehdä Facebook jäsenkarkeloihin maininnan. Ilmoita maininnassa kellonaika ja sali jossa aiot tehdä karsinnan.
