NUORTEN VOIMAHARJOITTELULEIRI 19-20.6. klo 10-15
-Leirillä harjoitellaan tärkeimpiä voimaharjoittelu liikkeitä vapailla painoilla ja keskustellaan voimatreenin perusperjaatteista.
Leirillä opit esimerkiksi seuraavia tekniikoita:
etukyykky
takakyykky
maastaveto
pysty-, vauhti- ja penkkipunnerrus
Leuanvetoa ja sen apuliikkeitä
Lisäksi kieskustelemme mm. Voimaharjoittelun periaatteista nuorilla: Sarjojen pituus, tauot sarjojen välissä sekä sopivan vastuksen (painon) arviointi.
Koutseina leirillä toimii Sanni Pisto, CrossFit Tuusulan päävalmentaja , sekä fysioterapeutti, ja Mona Holman, nuorten SM2 toiminnallisesta harjoittelusta vuosilta 2023 ja 2024, sekä SM 1 vuodelta 2022
Sopii 10-15-vuotiaille.
Omat eväät tai mahdollisuus syödä lounas omakustanteisesti läheisessä lounasravintolassa, hinta 12 €
Leirin hinta 96 €. Early bird 31.3. saakka 86 €
Ilmottaudu sanni@crossfittuusula.fi 1.6.2024 mennessä. JLeiri pidetään jos mukaan saadaan vähintään 6 nuorta.